2015年10月18日，是個特別的日子，在政大校園舉行的全國EMBA馬拉松接力賽，從頭起跑就遙遙領先的台大隊，在距離終點(42KM)前100公尺被台科大超越，台科大(台灣科技大學)最後以微小的2秒逆轉奪冠，並二連霸衛冕成功，目睹這一幕的學長姊們，絕對久久無法忘懷..

人們總是喜歡逆轉勝，球賽也好，路跑也好，總是令人血脈噴張，永難忘懷..

2秒的逆轉勝戲劇性，猶如棒球冠軍爭霸戰中，9局下半落後3分，滿壘2出局2好3壞，關鍵時刻打者振臂一揮，只見又高又遠，直到球飛出牆外，再見滿貫全壘打!! 全場歡聲雷動，欣喜若狂，逆轉勝就是這種感覺.. 令人一輩子也都忘不了這種事，多年後還可能作為兒孫們的傳說故事。

「輸在起點，贏在終點」這種戲碼對我個人來說，在超馬場幾乎是見空司慣，不足為奇。但對於高強度的馬拉松接力賽而言，恐怕不是這麼回事。但我堅信接力賽最後一棒贏才是贏，不管你哪一棒贏都只是暫時的，所以，我把超馬的理念同樣複製到馬拉松接力賽上，沒想到效果同樣顯著。

先說全國EMBA校園接力賽的規則，今年再度由政大主辦，這次盛況空前，共有25個學校參與，每校都可以派出一隊10人的全馬競賽組與5人的半馬競賽組，每一棒要跑4.2KM，路線都是由操場出發，到河堤折返，往上跑環山路上坡折返回到操場，全馬中規定第3/6/9三棒必須為女生，半馬則是第3棒須為女生。

2014年時，個人接下總教練一職，是台科大第一次參加接力賽，無論選手實力與路跑經驗，資訊缺乏，訓練方式是讓大家不管速度可以跑5KM，慢慢練到大家可以跑10KM，先耐力再速度，是個重要的起點。再來最難的就是速度的提升，何嘗容易，畢竟EMBA的學長姊都有點年齡，不小心就會受傷。於是我制定了一個漸速跑的計畫，10KM練跑當中，前後1KM都是輕鬆跑，中間的8K必須每2KM加速一次，依不同程度的選手我設定了8個等級(Level1到Level8)，如下表，結果這個訓練表效果良好，每周都看到學長姊們不斷進步與晉級。

賽前2個月，開始用5KM測驗選拔選手，賽前1個月每周到政大校園依據大會公布的路線模擬練習，讓選手熟習賽道，學習配速，並適應上坡與下坡的跑法。根據模擬跑制定了棒次與目標計畫，讓各棒選手知道自己要保持名次或超越對手，刻意將棒次按實力倒排，第一棒最慢，再來的每一棒會越來越快，並把王牌放在最後一棒。

比賽當天，劇本就真的照這樣演，3棒跑完，落後了第1名(當時是東海大學 )6分鐘之久，但因為後面的棒次慢慢地追趕，逐漸拉近了距離，就在第9棒發生戲劇性的變化，除了我們第9棒是女生是快腿之外(當天的女總5)，東海第9棒因身體不適暈倒，台大的第9棒也是身體不適比平常慢很多，因此讓我們排名由4轉2，最終棒交給了我們的秘密王牌冠翔學長(當時沒有多少人注意到他)，由落後2分多，到超前18秒奪得冠軍，戲劇性的逆轉勝(3小時01分56秒)。但這次因為經驗與資訊不足，只能說贏的有點僥倖。

2015年，所有的學校都虎視眈眈來看待我們，想要再次衛冕想必困難重重，團隊上有部分選手因傷或工作關係更增添了不少難度。提早6月底就開訓，訓練重點只有兩個:一是提升學姊的跑速，二是提升後段選手的成績，因為前段選手要進步30秒是非常困難的，但女生或後段的選手要進步1分鐘是比較容易的。於是今年除了同樣練習漸速跑之外，又增加了800間歇跑(練速度)與上下坡(練心肺)，來提升整體目標，我確定，今年要衛冕，進步至少要5分鐘才有機會。

今年同樣在政大校園舉辦，但路線有點變動，每棒大約多了200公尺(依平均跑速要增加40秒)，經過換算今年會多出400秒，換算目標為3小時09分左右，進步5分鐘則需要跑出3小時04分才能衛冕。最後賽前1周，按各選手的實力分配給每個選手的目標(如下圖)，這個目標剛好是3小時04分35秒，賽前三天公布並宣示使命必達。

賽前預估，當天競爭激烈，前4名每隊輸贏都可能在1分鐘內，甚至30秒，所以讓選手們不要去追遂別隊選手為目標，要以每個人分配的配速為主，盡力完成。最後的名次再交給冠翔學長即可，這個策略應該是正確的，讓選手們比較不會因為名次而緊張，每個人只要盡力完成他自己的目標即可，如果一切如計畫，估算名次為坐3望2搶第1，就看對手的表現如何。

果然沒錯，起跑後，台大第3棒跑完(第2棒還是國手林義傑)，我們就遙遙落後了5分鐘之久，但大家並沒有氣餒或鬆懈，戰戰競競的跑下去，第6棒第7棒出現的轉折，這兩棒幫我們追回了寶貴的3分鐘，到了我(第8棒)，不知怎麼了，還沒跑心跳就110，起跑1KM不到就飆到167，第2KM平路居然跑4'10'(實在不敢相信)，上坡加速時還不時的想吐(心跳171)，不過我真的盡力了，還好還是有追回小小的18秒，第9棒萱萱學姊也很關鍵(當天的女總2)，他以破20分成績追回了37秒，交棒給最終棒冠翔學長時，目測落後台大學長有250公尺之遠，當時奪冠機會預估50%，就看冠翔學長的爆發力了。

冠翔學長接棒前的2分鐘，我上前與他溝通了一下，如果上坡(2.5K~3.0K間)可以超越就超越，因為冠翔上坡是強項，如果無法超越就不要勉強在下坡超越，只要跟著他後面跑即可，保留體力一直等到終點前再衝刺超越。上坡時我看到冠翔只剩下落後50公尺，我心裡已經很篤定了，但下坡回來時並沒有超越台大學長(真強)，但應該還是在劇本範圍，最後200公尺兩個幾乎同時平行進入操場，全場頓時氣氛凝重，兩個人幾乎是等速前進，當時說有多緊張就有多緊張，最後一個彎道只剩下100M時，冠翔學長開始加速衝刺，全場沸騰高聲吶喊，最後就以這短短2秒幾步之遙驚險奪冠。此時，全場瘋狂的吶喊聲與嘆息聲夾雜，而我也瞬間卸下沉重的壓力，並偷偷落下我的男兒淚，內心的感動久久不能平息。

最後總成績3小時03分56秒，與賽前估算的3小時04分35秒，還快上40秒，佩服我們團隊的執行能力，真是太棒了。

這次的賽事，最辛苦的莫過政大的學長學姊們，默默的背後付出，這麼大型的活動辦得如此有聲有色，確實不易，想必動用了全EMBA所有的資源與心力來完成這項使命，真是辛苦了，也感謝對手台大的學長們，承讓了我們2秒鐘，競賽雖有輸贏，但你們真的很棒。也感謝台科大的院長綱哥到場加油及黃世禎老師帶領，明安學長所領軍的台科慢跑社，及所有台科大的每位參賽選手，你們是最棒的!! We Are A Team!!

這場逆轉秀中，如果我是編劇兼導演，選手們則是配合賣力演出，更重要的是選手的實力與企圖心，台科大的學長學姊們，感謝有你們，讓我們共同演出這齣永難忘的經典大戲。